疲劳驾驶的注意事项有哪些

　　1、保证充足睡眠

长途驾驶前保证睡眠、不能说我技术好，打一夜麻将，哥们儿照样第二天精神抖擞上路，不可能，做不到，自欺欺人。

　　2、不喝酒、不吃感冒药

大家很容易忽视的一点，前一夜不能酗酒，当天不能吃感冒药。这两种东西太影响人的反应力和判断力，感冒药很多人容易忽视。

　　3、适当停车休息

2个小时左右一定要休息一下，一是防止疲劳驾驶，二是防止肌肉劳损。开长途伤神而且伤身，加上有的人开车紧张，肢体僵硬，一路上不敢轻举妄动，一个动作保持很久，这样最容易肌肉劳损，所以2小时下来在服务区吹吹风、走动走动。

　　4、营造舒适行车环境

行驶时车内环境很讲究，不能太柔和，容易被催眠，特别是当其它的成员呼呼大睡的时候，也不能太闹，更不能太烧脑，这样会分散精力，影响判断力。梦飞开长途习惯听东吴相对论，但不能带耳机，否则会影响对周边声音的捕捉。高速上，周边的声音起决定性作用，所以车内的声音不能大，司机不能带耳机!

　　5、视线不能离开前方

梦飞开长途习惯嘴里不停嚼东西。是否要聊天，这个没有定数，有的司机一聊天就分神，不可取。但有一点很关键，视线一定不能离开前方!!!有的司机和别人聊高兴了，就手舞足蹈，或者习惯性看着对方，这就麻烦了。

　　6、辅助食品、用品

坚果或者多味豆;泡椒凤爪、小尖椒;浓茶、咖啡饮料、红牛;西瓜霜含片或者口香糖;风油精、花露水之类的.;

　　7、疲劳高峰段

最后，还是那句话，人逃不开概率。不要在极容易疲劳的时段行车，比如午饭后，再比如，凌晨。这个时段行车，一定要打起12分的警惕，因为有的司机在疲劳驾驶，特别是大车司机!