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![肚皮舞西米不可不知的窍门]()
肚皮舞中有各种不同的西米，区别在于其运动轨迹和发力点的不同，很多动作看上去并没有太大区别，但实质相差甚远，而细微的区别，往往是看到一名肚皮舞者能力差异的显著标志，不容忽视哦!那么肚皮舞的西米动作要怎么练习？下面跟yjb......
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![关于肚皮舞西米动作的四大技巧]()
西米一直是肚皮舞中的重要组成局部，快速瘦腰肚皮舞。众所周知。当你肚皮舞练习时，胯骨用力，抖动着自己的腰部的时候，不是感觉非常有成就感呢?肚皮舞的西米动作从左右点胯开始，左右左右的慢慢加快节奏，而在肚皮舞西米动作中，......
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![西米粽子的做法]()
这回包的是西米的，方便快捷，不用提前泡，一半原味的，一半抹茶味的，原味的和红枣搭配，抹茶味的和豆沙搭配，很Q弹，虽说没有糯米的香，但是口感不错，蘸糖吃味道也很赞。来看看吧!用料主料西米800克、红枣20颗、豆沙适量辅料抹茶粉15......
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![肚皮舞基本动作之直立西米]()
对于刚入门的肚皮舞小白来说，西米介个简单的动作总是做不好，就整理了对于该动作要点的详细说明，希望对大家学习直立西米有所帮助!西米一直是肚皮舞中的重要组成部分，当你在肚皮舞练习时，胯骨用力，抖动着自己的腰部的时候，是......
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![肚皮舞行走西米动作解析2016]()
西米被认为是肚皮舞中最富动感的一类动作，源源不绝的动力配合着强劲连绵的节奏，似乎能够永不停歇。当西米随着步伐行走流动起来的时候，这种无极限的动力让人更加地拍案叫绝，一起来学习一下吧!肚皮舞行走西米_3/4西米所谓......
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![东方肚皮舞中的各种西米汇总]()
摇动(shaking)、振动(vibrating)、或者是我们说的埃及西迷(afreezeshimmy)。埃及西迷是从膝盖处发力产生从下到上的振动(从膝盖到大腿)，做的时候要放松。下面介绍一下东方舞蹈中基本的西迷动作以及其各种延伸的动作。......
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![夏季冷饮西米的做法介绍]()
西米由棕榈树类(Metroxylonsp)的核或软核加工，通过机械处理，浸泡，沉淀，烘干制成的的可食用西米淀粉，最为传统的是从西谷椰树的木髓部提取的淀粉，经过手工加工制成。下面小编来简单讲讲西米的做法。小西米的正确煮法小西米适......
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![夏季最爱的西米冷饮]()
西米由棕榈树类(Metroxylonsp)的核或软核加工，通过机械处理，浸泡，沉淀，烘干制成的的可食用西米淀粉，最为传统的是从西谷椰树的木髓部提取的淀粉，经过手工加工制成。西米的煮法有哪些?西米看起来非常的好吃，但是煮西米却是一......
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![肚皮舞西米的运动轨迹]()
肚皮舞中有各种不同的西米，区别在于其运动轨迹和发力点的不同，很多动作看上去并没有太大区别，但实质相差甚远，而细微的区别，往往是看到一名肚皮舞者能力差异的显著标志，不容忽视哦!一、西米的运动轨迹与发力在肚皮舞里面，每......
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![肚皮舞行走西米基本练习方法]()
西米被认为是肚皮舞中最富动感的一类动作，源源不绝的动力配合着强劲连绵的节奏，似乎能够永不停歇。当西米随着步伐行走流动起来的时候，这种无极限的动力让人更加地拍案叫绝。喜欢西米，更喜欢行走西米。现在，来看看下面四种......
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![肚皮舞Chouchou西米教学]()
Chouchou西米也叫做踮脚西米，是踮脚行走的西米，脚步非常细碎，同时胯部配合上下律动。胯部的速度要配合每一个节拍里的四分之一拍，即每个十六分音符对应一次胯的动律。下面一起来看看Chouchou西米的教学方法吧~西米是英文S......
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![肚皮舞中直立西米动作的技巧]()
西米一直是肚皮舞中重要的组成部分，当你在肚皮舞练习时，胯骨用力，抖动着自己的腰部的时候，是不是感觉非常用成就感那?肚皮舞的西米动作从左右点胯开始，左右左右的慢慢加快节奏，而在肚皮舞西米动作中，直立西米可以算是最基本......
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![2017最新肚皮舞直立西米的变化技巧]()
直立西米虽然是一个具有很强的观赏性的肚皮舞动作，但如果音乐中有四个八拍都只做单纯的直立西米的话，不免会显得乏味而让人产生审美疲劳。所以不妨把直立西米和其它一些动作结合起来。不仅可以让直立西米显得更为灵动?......
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![肚皮舞西米练习方法]()
西米被认为是肚皮舞中最富动感的一类动作，源源不绝的动力配合着强劲连绵的节奏，似乎能够永不停歇。当西米随着步伐行走流动起来的时候，这种无极限的'动力让人更加地拍案叫绝。喜欢西米，更喜欢行走西米。现在，来看看下面四......
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![最享瘦的四种肚皮舞西米]()
肚皮舞中最享瘦的动作，当然是非西米莫属了。连续十到十五分钟的西米，就能够让你有谓是低成本、高效率的减肥运动啦。现在，就让我来给大家介绍四种最享瘦的肚皮舞西米吧--膝盖西米功效:膝盖西米素有甩脂机的称号，甩掉大腿......
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![肚皮舞行走西米动作分解]()
西米被认为是肚皮舞中最富动感的一类动作，源源不绝的动力配合着强劲连绵的节奏，似乎能够永不停歇。当西米随着步伐行走流动起来的时候，这种无极限的动力让人更加地拍案叫绝。下面是小编为大家带来的肚皮，舞行走西米动作分......
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![跳好肚皮舞臀部西米三大原则]()
很多人都喜欢跳肚皮舞，小编觉得肚皮舞除了扭腰之外最困难就是抖臀了。下面是跳好肚皮舞臀部西米三大原则，一起来了解下吧：原则一：发力准确臀部西米用到的肌肉是臀大肌，两侧臀大肌交替的上下抖动形成臀部西米。在最开始练习......
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![肚皮舞行走西米怎么做]()
西米被认为是肚皮舞中最富动感的一类动作，源源不绝的动力配合着强劲连绵的节奏，似乎能够永不停歇。当西米随着步伐行走流动起来的时候，这种无极限的动力让人更加地拍案叫绝。喜欢西米，更喜欢行走西米。现在，来看看下面四种......
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![2017年肚皮舞西米技巧-西米练习方法]()
西米被认为是肚皮舞中最富动感的一类动作，源源不绝的动力配合着强劲连绵的节奏，似乎能够永不停歇。当西米随着步伐行走流动起来的时候，这种无极限的动力让人更加地拍案叫绝。喜欢西米，更喜欢行走西米。现在，来看看下面四种......
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![肚皮舞肩膀西米练习方法]()
肚皮舞，“挖掘女人骨子里的性感”的一种舞蹈，带有浓厚中东神秘色彩的舞蹈，已经从时尚达人圈风靡到整个白领丽人中。今天呢，小编就为大家推荐肚皮舞肩膀西米练习方法，希望能帮到大家哦~肚皮舞肩膀西米练习方法肚皮舞肩膀西......
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![肚皮舞直立西米的变化技巧]()
肚皮舞直立西米虽然是一个具有很强的观赏性的肚皮舞动作，但如果音乐中有四个八拍都只做单纯的直立西米的话，不免会显得乏味而让人产生审美疲劳。所以，不妨把直立西米和其它一些动作结合起来，不仅可以让直立西米显得更为灵......
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![西米番薯糖水的做法]()
糖水，甜入心经，甜心能安神，提高睡眠质量。亦可美容养颜，润燥去火。下面是西米番薯糖水的做法，一起来学习下吧：西米番薯糖水用料工具主料：番薯(适量)西米(适量)调料：白糖(适量)厨具：煮锅西米番薯糖水的.做法:1.鍋先放水燒開了，倒......
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![肚皮舞西米发力点]()
肚皮舞中有各种不同的西米，区别在于其运动轨迹和发力点的不同，很多动作看上去并没有太大区别，但实质相差甚远，而细微的区别，往往是看到一名肚皮舞者能力差异的显著标志，不容忽视哦!一、西米的运动轨迹与发力在肚皮舞里面，每......
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![2017肚皮舞西米的动作要领-臀部训练必须做的动作]()
HipShimmy?是速度最快、最显示和考验臀胯力量的一种西米。臀部的快速抖动，不仅能够促进代谢循环，对身体健康大有裨益，而且还能迅速燃烧脂肪，帮助你达到减肥的目的。以下三个原则能帮助你做好肚皮舞臀部西米,一起来学习一......
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![肚皮舞技巧之直立西米练习要点]()
直立西米是肚皮舞蹈中的一个动作了，以下是小编整理的肚皮舞技巧之直立西米练习要点，欢迎参考阅读!大部分人会有这些问题1.做直立西米时，速度慢的时候还好，频率加快膝盖就很紧很僵，抖得很累。2.直立西米左腿的频率、幅度明......
