雾霾天气的注意事项有哪些

导读：雾霾天会诱发哪些疾病？近期，很多地区出现了雾霾，严重的空气污染，给人们的出行带来极大的不便，不仅如此还会给健康带来很大危害，那么雾霾天会诱发哪些疾病呢？下面小编为大家介绍。

近日来，雾霾天气笼罩了中东部大部分地区，雾霾天气对人体健康是十分有害的，希望大家尽量减少外出，如必须出门做好个人防护，注意饮食起居，那么雾霾天气的注意事项有些呢？下面跟小编一起去看看。

外出戴口罩

雾霾天气大家应尽可能少出门，取消晨练，非要出门时最好戴上医用口罩防护。从外面回来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

在家关门窗

雾霾天气中，家中应关闭门窗，等到霾散日出的时再开窗换气。空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，起到净化空气的作用。

饮食清淡合理

雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，这样不但可以补充各种维生素，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。

勤喝水 莫熬夜

喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。

雾霾会诱发哪些疾病 雾霾天吃什么好

雾霾天气来势汹汹，身体健康问题不得不重视，为了健康的生活，为了不影响工作，我们应该在雾霾天里更加关注自己的身体，不要出现健康问题。雾霾天气，一般空气里会有很多的污染物，所以极易引起身体的不适。

雾霾天容易引发的三大类疾病

可能诱发心血管疾病

灰霾对人体健康的一个显著影响是会引发或加重呼吸道疾病。阴霾天还可能诱发心血管疾病。老人、儿童容易在灰霾天感到身体不适，特别是有呼吸道或心血管病史的人，应立即去医院检查治疗，阴霾天里尽量在室内活动。

小心眼睛别得结膜炎

连续的雾霾天，大家都会戴上了口罩。在保护口的同时，不要忽视了眼睛。霾的主要成分是空气中的.灰尘、硫酸、硝酸等物理物质、化学颗粒，这些物质极易对眼睛粘膜系统造成刺激因而导致非感染性结膜炎(化学刺激性结膜炎)。专家提醒，雾霾天气外出归来后，要及时清洗身体皮肤，用清洁的流动水冲洗眼睛，减少细菌附着的时间;雾霾天气出现眼部不适时，切不可自行随意购买眼药水滴眼，应及时就医。

易引发呼吸道疾病

雾霾天气年轻人多出现干咳、嗓子疼等上呼吸道感染症状，过敏性鼻炎也趁机发作，三四十岁的中年人多表现为肺感染、肺炎，也有支气管哮喘发病的;老年人多表现为慢性呼吸道疾病急性发作，以慢性支气管炎、肺气肿居多。

雾霾天里过敏性呼吸道疾病发病，主要是因为哮喘、过敏性鼻炎等患者本身呼吸道抵抗能力就较常人弱，空气中漂浮的粉尘、烟尘，尘螨等悬浮物都会成为过敏原，支气管哮喘患者吸入这些悬浮物，会刺激呼吸道，出现咳嗽、打喷嚏、胸闷、呼吸不畅等症状。

为大家介绍雾霾可能引发的疾病，大家要做好日常预防。平时没事还是减少外出，饮食要清淡些。除了预防，在吃的方面一定要选择润肺，清肺的食物，小编为大家盘点三大可以在雾霾天清肺的水果：

柚子

柚子可以有效的润肺清肠，性味清凉。所以需要提醒的是，柚子不宜大量的食用，最好每天控制在两到三片就可以，要不然会导致胃寒。此外也可以将其制作成柚子茶，这样可以促进器官的纤毛的运动，对于排痰有很好的功效。对支气管炎也很有效果。

杨桃

杨桃主要是生产在我国的华南。杨桃要趁新鲜的时候使用，这样可以起到清热以及生津和解毒的功效。对于患有因为风热而导致的咳嗽有着很好的功效。但是，需要注意的是，杨桃不适宜空腹食用，否则会导致胃部的不适。希望在食用的时候能够加以注意。

无花果

无花果不仅可以生吃，而且还可以拿来加工成为蜜饯以及罐头等。无花果不管是干的还是新鲜的，其都可以入药。日常如果出现咽喉疼痛的时候，吃上几颗物无花果就可以很好的缓解喉咙的不适。如果出现了声音嘶哑，可以选择服用冰糖水煎无花果，对于去火和缓解喉咙嘶哑是很有帮助的。